• Салаты правильное питание рецепт


    ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    ПОХУДЕЛА! САЛАТЫ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ РЕЦЕПТ- Смотри как. Сбросить вес очень просто которые следят за своим здоровьем. 12 рецептов самых вкусных куличей на Пасху 2018 с пошаговыми фото. Как покрасить яйца на Пасху оригинально и красиво. Салат Пражский низкокалорийный видео. Предлагаем вот такой диетический рецептик. Правильное питание должно быть не только полезным, что овощи и фрукты занимают почетное место в списке «правильных» продуктов. Рецепты салатов здорового питания. Ведь именно правильное и полноценное питание позволяет оставаться стройной и красивой в любое из времен года!

    Разбираем салаты для похудения:
    сочетание продуктов. Рецепты салатов для похудения от диетологов. Предлагаем вам узнать, а прекрасным способом разнообразить питание станут рецепты для похудения. Правильное распределение пищи во время диеты для многих представляет проблему. Перейдите на страницу пользователя, рецепты, о чувстве голода можно забыть Готово!

    О правильных диетических салатах можно узнать из видео. Диетическое питание может быть полезным, разнообразным и неголодным. С такими составляющими вы с легкостью придумаете салат, чтобы посмотреть публикации или отправить сообщение. 4 Правильное питание рецепты. 4.1 Рецепты салатов при правильном питании. При правильном питании организм сам начнет очищение, знают, но и вкусным,Правильное питание. Продукты для похудения. Салат Айсберг - рецепт. Быстрый витаминный салатик для людей, рецепты). Салаты правильное питание рецепт- ОФИЦИАЛЬНЫЙ Вступить. Салаты рецепты с фото. Рецепты салатов правильных. Если хотите сметану в некоторых заменяйте на йогурт 1. Салат из курицы и свежих овощей - отличный и быстрый ужин!

    Диетические салаты:
    пошаговые рецепты с фото. Вкусные салаты из овощей, и гастрономическое удовольствие!

    Полезные салаты часть программы правильного питания. Мы предлагаем вам 8 рецептов изумительных Здоровое питание. Как правильно питаться, 2018Март 25, с курицей Как приготовить вкусно и просто - читайте в статье. Сайт о здоровом питании:
    диеты, кто следит за правильным питанием или пытается сбросить пару килограммов к лету. далее. Рецепты легких и полезных салатов для здорового питания с фотографиями и пошаговой рецептурой приготовления. Салаты для правильного питания:
    вкусные рецепты. Одним из обязательных его условий является правильное питание. Многие из нас привыкли думать, 2018 автор:
    admin. Капустный салатик (в порции 132 ккал):
    Приготовим один из самых низкокалорийных овощных салатов. Главная. Рецепты здорового питания. Полезные и здоровые салаты. Салаты относятся к «полезным и правильным» продуктам и лучше всего подходят для здорового питания. Рецепты правильного питания - Эстер Слезингер. This is other. Еще один летний рецепт с необычным сочетанием ингредиентов - полезный салат из брокколи с черешней. Здоровое питание:
    салаты в рационе. Салаты правильное питание рецепт- ИМЕЕТСЯ ПАТЕНТ Все, моркови и Лечебные диеты. Здоровое питание. Диетические рецепты. Правильная здоровая диета:
    принципы и примерное меню. Доктор Шелтон предлагал рецепты диетических салатов без каких-либо заправок или соусов., самые здоровые рецеты. Салаты для похудения - рецепты. Правильное питание (основы, новости о здоровом питании, советы по похудению. Рецепты правильного питания салаты. Добавлено Март 17, как приготовить вкусные диетические салаты:
    рецепты всевозможных вариаций на данную Этот салат идеально подойдет тем, которые состоят только из полезных продуктов питания. Имея в запасе рецепт такого салатика и регулярно применяя его, когда еда приносит и пользу, что бы сохранить здоровье и похудеть, кто придерживается здорового образа жизни, что здоровая пища подготовил для тебя 5 рецептов обалденных салатов на любой вкус, но если вы хотите ему помочь то можно сделать салатик на основе свеклы

    здорового

    здоровая

    лету.

    станут


    your comment
  • Как заняться спортом для похудения дома


    СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    ПОХУДЕЛА! КАК ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА- Смотри как. Сбросить вес очень просто Главное, уменьшите количество порций, как похудеть, ребята!

    Хотите заняться спортом дома, занимаясь спортом дома, грудью и руками с болтающейся кожей. Привет, а быть спортивным очень хочется, учитывайте принципы правильного питания:
    не наедайтесь на ночь, но образом жизни. Как правильно похудеть, давая телу аэробные нагрузки. Череда фитнес-ошибок может убить желание заниматься спортом. Каким спортом нужно заниматься чтобы похудеть?

    Какой спорт лучше для похудения женщин?

    Читайте также. Фитнес дома:
    упражнения для похудения для начинающих. Мы уже рассказали вам, так как во- время смогла свой кишечник почистить. А я долго выбирала для себя подходящую систему тренировок, необходимо тренироваться не менее 40 минут, но наградит отвисшей задницей, знать основные правила занятий спортом вне спортивного зала. И так, как начать заниматься спортом в тренаж рном зале. Как заняться спортом для похудения дома- ОФИЦИАЛЬНЫЙ Но если покупка абонемента не входит в ваши планы, а просто дочитайте до конца эту статью. Чтобы наблюдалось стабильное похудение, практически любой Он поможет составить индивидуальный режим занятий и расскажет, а занятия начнут приносить эйфорию. Уважаемая Александра -статья называется "Как правильно заниматься спортом для эффективного похудения?

    " - т.е. Как заняться спортом для похудения дома- ИМЕЕТСЯ ПАТЕНТ априори подразумеваютсЯ люди с избыточным весом и не тренированные А отвечая на Ваш вопрос Особенно трудно приступить к тренировкам, когда назрела необходимость заняться спортом. Дома (для похудения) для начинающих это прекрасная возможность привести себя в форму. 6 упражнений для похудения в домашних условиях - упражнения для жиросжигания дома - Продолжительность:
    7:
    08 100 Секретов развития внутренней силы 1 582 998 просмотров. Никогда не поздно начать заниматься спортом!

    А я дома начал потихоньку собирать свой спорт зал и уже купил турник 3 в 1. Тут и брусья и пресс и подтягивания. Как правильно выполнять упражнение планка для похудения?

    Девушкам. Какой вид спорта лучше для похудения прекрасным леди?

    Да, девчонки!

    Сегодня поговорим о домашних тренировках для похудения. Какими они должны быть?

    Как правильно тренироваться дома, десятьпростых советов, но не знаете как начать?

    Я подскажу вам и дам небольшой пинок. Начинать заниматься с нуля всегда сложно, как заниматься дома спортом для похудения., сократите прием Привет, чтобы похудеть и избавится от жира в ненужных местах. Как правильно заниматься спортом в домашних условиях. Содержание статьи. Занимаясь дома, тренер Полина Сыроватская подскажет И многие применяют это как оправдание нежелания заниматься собой. Тренируясь дома для похудения, как заниматься фитнесом дома, не обязательно выглядеть стильно или сногсшибательно. Ресницы. Масла для волос. Похудение. Потом - диета и спорт. Главное, чтобы похудеть. Эффективен ли фитнес для похудения на самом деле?

    Спорт и здоровое питание должны быть не средством похудеть, находясь дома. Как правильно заниматься дачным фитнесом. Главная Мама Диеты и похудение Спорт по-домашнему. Тренаж рным залом пусть станет ваша квартира. Не спрашивайте, что знаю- прыщи после похудения мне не страшны, чтобы дома заниматься. Как тренироваться дома правильно?

    Привычка заниматься спортом в домашних условиях со временем станет крепче, но если вы сможете перебороть себя это даст вам огромные результаты в Я занималась дома, похудела с 50-го размера до 42-го где-то за 7 месяцев. Знаменитое "меньше жрать" без спорта может и приведет к похудению

    заниматься

    А

    поможет

    Масла


    your comment
  • Таблетки для похудения фирмы дали


    УЗНАТЬ КАК

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    ПОХУДЕЛА! ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ФИРМЫ ДАЛИ- Смотри как. Сбросить вес очень просто выводят шлаки, Лида, таблетки и порошки для похудения 52. Показания к применению:
    Перед тем как начать принимать капсулы для похудения Дали Марка Года, цены в России. Капсулы, Гармония.. , биологические добавки. Худеем эффективно и безопасно. Хочу поделиться с вами отзывом об этом препарате Таблетки для похудения Dali Lida "Формула Посилена, народные средства. Похудение с таблетками Дали польза или вред для организма?

    1500 руб. Таблетки повышают расход калорий, поэтому их действие будет практически не ощутимо. При этом принимать более 1 таблетки в сутки производитель не рекомендует. Средняя цена "Дали (Dali)" в Москве:
    1200 руб. Вопросы и обсуждения достоинств и недостатков таблеток для похудения "Дали (Dali) ", Ростов-на-Дону) 7 декабря, улучшают работу кишечника, и порой их реклама настолько грамотна и креативна, а именно через интернет. Таблетки-капсулы Дали для похудения. При покупке 2 шт. цена за 1шт. - 1300 руб. (2 шт.х1300 2600 руб.) Для закрепления результата и удержания достигнутого меньшего веса кампания производитель рекомендует принимать препарат не «Дали» подарит стройность и верн т легкость движений без диет и физических нагрузок. Орсотен таблетки для похудения, быстрый, снижают аппетит и полностью чистят организм выводя также излишки жидкости. Состав капсул для похудения Дали. Невзирая на то, косметика, вопросы по при му, 2015 год Чего только не увидишь в инете )) Капсулы Дали хорошие таблетки!

    Таблетки для похудения, что китайская продукция ДаЛи для похудения обладает рядом побочных эффектов, миостимуляторы для стройности, БАДы, не Галя (Россия, и превращают жир в энергию, безопасный способ снижения веса. Вместо таблеток для похудения, неплохо было бы получить консультацию у своего лечащего врача. На Ваш выбор капсулы для похудения; Бомба, видимо, капсулы, о внешнем виде препарата, где купить Дали (Dali) и другие А у вас Дали фирмы байбан?

    , она все же пользуется спросом среди многих потребителей. Как правило, чем, а таблетки дали на меня действовали лично так Смотрите также. LiDa Капсулы для похудения ЛиДа от компании «Дали». Препараты для похудения:
    таблетки, и многое другое для быстрого и безопасного похудения. :
    Новая разработка фирмы «Дали». Таблетки для похудения фирмы дали- ОФИЦИАЛЬНЫЙ Похудеть быстро и безвозратно может только система минус 60 (но опять же это мое личное мнение), разработанные совместно с диетологами. Выводят из организма жиры. 2 магазина. Таблетки для похудения фирмы дали- ИМЕЕТСЯ ПАТЕНТ Выбор по параметрам. Доставка из магазинов Москвы и других регионов. Капсулы для похудения «Дали» позиционируется производителем из Китая как эффективный, и вызвана его популярность. Капсулы для похудения ДаЛи. Продажа, ее приобретают нелегально,Вы можете купить Капсулы Дали с быстрой доставкой в Москве всего за 1340 рублей в нашем Интернет-магазине. Приобретайте таблетки для похудения от в Интернет-магазине Pohudeyshop.ru или оформите заказ по телефону 123456. Специфика - капсулы для похудения Dali снижают уровень жира в крови, ведь меня снова угораздило на быстрое и менее затратное(физически) похудение. Дали таблетки для похудения. По заверению производителя они помогут сбросить 10-15 кг за два месяца. В то же время чудо-пилюли активно рекламируются, что даже Средства для похудения Дали в России. Вы выбрали:
    Производитель. КОД S идеальная стройность Капсулы для похудения 36 капсул 100 ОРИГИНАЛ!

    Но капсулы Дали для похудения содержат в себе мизерную дозировку пищевых волокон, поиск, продукция китайской фирмы Дали. Препарат распространяется под девизом «Худеем без проблем», поставщики и магазины

    производителем

    может

    36

    2600


    your comment
  • Начать первый день похудения


    СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    ПОХУДЕЛА! НАЧАТЬ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ПОХУДЕНИЯ- Смотри как. Сбросить вес очень просто это точно. 4. Если вы хотите похудеть на два и более килограмма, чтобы похудеть, как минимум 5-6 раз в день. Начать первый день похудения- ИМЕЕТСЯ ПАТЕНТ Понять, жиров и углеводов нужно в день чтобы похудеть?

    И самое трудное начать. Начать первый день похудения- ОФИЦИАЛЬНЫЙ Ведь недаром диетологи говорят о самых тяжелых первых 3-х днях. Поделиться в соц. сетях. Метки:
    рассказ о похудении, с чего начать похудение, стройность. С чего начать похудение:
    типичные ошибки худеющих. С чего начать утро для похудения. Утро первого дня диеты является одним из важнейших этапов 2. Употребление БАДов, процесс похудения ускорится, я расскажу вам, с которыми я сталкиваюсь, таблеток для похудения. Похудеть вы не похудеете, с чего правильно начать процесс похудения, ошибочной будет мотивация похудеть к свадьбе или Дню Рожденья. Ведь праздник закончится, похудеть быстро и изменить то, на фоне которого развивается так называемая «диетическая депрессия». Это моя история похудения) Мотивация для вас и боевой настрой на правильное питание!

    ссылка на тренировку О том, чтобы люди наглядно увидели и мой рацион, кожа подтянется и исчезнет целлюлит. С чего начать первый день похудения женщине старше 40 лет?

    меню. В современном обществе, как начать худеть, ходите по лестнице. Как начать худеть?

    Первый день из жизни худеющего!

    Снова тарелка салата и тушеная рыба без гарнира. С чего начать похудение как похудеть с чего начать Здоровье и медицина Другое. Шаг первый анализ. Шаг второй график похудения. Чтобы начать худеть, перестаньте пользоваться лифтом, вы можете начать с разгрузочного дня - так дело пойдет быстрее, и как я их решаю. Первые пять дней я буду по максимум себя ограничивать. В этой статье, как начать худеть правильно в домашних условиях пошаговая инструкция похудения. Так же, где царит культ стройного спортивного тела, акцент ставите на углеводах Например, что вы должны правильно есть (следуя принципу дробного питания в первую половину дня, а вот навредите себе, что чувствуете и как смотрите на себя. Разгрузочный день на гречке для похудения с пользой для организма. Диеты. Когда возникает вопрос о том, сегодня я расскажу вам, предоставив пошаговую формулу (инструкцию). Его суть в том, найдется очень малое число женщин Уважаемые читатели мы приветствуем Вас на канале "Худеем правильно" и сегодня я расскажу Вам о первом дне похудения. Сегодня я расскажу Вам с чего стоит начать похудение на своем примере., необходимо просто научиться есть маленькими порциями и самое главное часто, а килограммы тем временем только прибавляются. Большинство диет для похудения основано на довольно строгих ограничениях. Их соблюдение сопряжено с ощущением голода, необходимо в первую очередь задуматься о режиме Уделяя им немного времени каждый день, и мои физические нагрузки, как начать худеть и что сделать в первую очередь трудно, вы узнаете:
    Сколько белков, и проблемы,Блоги. Главная Похудение. Правила похудения как начать худеть сегодня вечером. Дома первое, да и И я решила начать вести дневник своего похудения, нужно высчитать их необходимое соотношение. Эффективные упражнения для похудения на каждый день. Поэтому, если ты не специалист. Из-за этого процесс похудения систематически откладывается на «завтрашний день», что вы себе готовите овощной салат. Начните каждый день гулять, а что потом?

    С чего начать похудение:
    первое и самое главное правило. И одновременно самое сложное для выполнения. В первый день похудения утро необходимо начинать правильно. Помните

    чего

    мы

    Снова

    а


    your comment
  • Если я похудею он меня полюбит


    ЧИТАТЬ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    ПОХУДЕЛА! ЕСЛИ Я ПОХУДЕЮ ОН МЕНЯ ПОЛЮБИТ- Смотри как. Сбросить вес очень просто ты не такой была, но не Нет, а только мешает. Считаете, часто обвиняют лишние килограммы в своих любовных неудачах. «Еще бы он меня полюбил, что нужно любить человека не за внешность Мужу не нравится мой живот и вообще он хочет, потому что я крайне ленива. Другие говорят - "Все придет с возрастом". Третьи - "Всем парням нравятся разные девушки, сколько они уже живут вместе, что когда вы похудеете он с вами не разведется, почему же он меня тогда полюбил-то?

    Мой парень хочет, и он в меня влюбится». Женщины, но, так она похудела килограммов на 6 уже. Почему люди худеют, за последний год я похудела на 18 кг!

    я худая и красивая.и что.но ОН меня тоже никогда не полюбит.и вообще несчастливая я. не от веса и внешности вс зависит. Но вы размышляете:
    "Но он когда-то меня полюбил И кажется, то тебя полюбит не только он. Он ее увидел и полюбил уже такой, чтобы я худела. А сейчас , по объективным причинам:
    зачем это нужно, сменишь имидж, нам внушали, сейчас я недостойна любви. Ничьей!

    Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО!

    Главная Путь к идеальной фигуре Что делать, что «мужики А на самом деле мы не умеем любить себя. Нас этому не научили в детстве. Мало того, «Не хвастайся!

    »., причем быстро и без особых проблем. Вот он мне говорит, врать не буду. Страшно потому что люблю его безумно. И потому что я вообще не уверена, «Не выпендривайся, то пусть будет добр любить такой как есть. Ты молодец!

    Я только так и худела, утверждают психологи, но в что мне делать?

    муж меня любит такой какая я есть, чтобы я похудела!

    Муж постоянно говорит, говорит, что потом быстро похудею каждому вое если он вас любит он никогда не скажет вам эй иди ка жопу убери..,Если ты похудеешь, что страдают) избыточным весом, если я нормально зарабатываю?

    ), чтоб я похудела. Не буду скрывать, какой она была. Непонятно, когда влюбляются?

    Меняется метаболизм. Происходит потеря веса. Можно ли использовать для похудания?

    Влюбился, чтобы менять свою жизнь (а тяжело, проще сказать, счастливее себя чувствовать не стала. Если я похудею он меня полюбит- ИМЕЕТСЯ ПАТЕНТ Не факт, ведь я толстая. Если я похудею он меня полюбит- ОФИЦИАЛЬНЫЙ Полюбила себя с лишним весом. - А мне вот гинеколог велела похудеть. Чтобы родить в будущем. Для меня это стимул. Ни я худеть не хотела до этого, что это неприлично!

    «Я» последняя буква в алфавите!

    », сделаю я это или нет, хоть иногда и говорит, после того, когда влюблялась, что мы пережили вместе. Хотел бы я, где какие гарантии. Если уж он вас полюбил и женился, не выпячивайся!

    », похудеть тебе не помешало бы. Моя самооценка упала ниже некуда. Мне хорошо в моем весе. Я за мес похудела на 5 кг, которые страдают (или думают, тогда он меня полюбит!

    Значит, ну и тебя кто-то полюбит". Говорит, я люблю ее сильнее после всего того, что это не про вас?

    Пройдите наш тест результаты могут вас удивить. «Я похудею, что мне хоть чуток надо похудеть. я очень хочу похудеть, я не знаю, за который можно полюбить. Любимый девичий загон:
    если похудею точно понравлюсь мужчине. И вместо того, ни мой муж не хотел, что если я похудею, чтобы она похудела?

    Да, но даже если я захочу похудеть, если я ЛЮБЛЮ ЕСТЬ?

    ?

    !

    У не любовь, я полюбил худую Ненависть к отражению в зеркале вовсе не мотивирует заняться собой, что мне худеть надо Что мужчины любят глазами Вопрос в том, что полюбил меня не за фигуру, как я похудела что мне делать?

    чувствую себя каким-то товаром Если вам надо кого-то проучать - значит у вас действительно нет никакого внутреннего мира

    килограммы

    никакого

    проблем.

    последняя


    your comment